开云体育

塑形营学员对比照

平台期，减肥到崩溃

生完二宝后，资格超等能吃能喝的哺乳期，我的体重飙升到东说念主生巅峰75公斤！

减脂前的我

从2月份运转界限饮食减肥，4月体重63公斤，不要问我资格了神马，我我方皆不想回忆每天800卡的热量摄入能吃点啥，晚饭基本就几涎水煮青菜能够不吃骗取下然后饿到眼冒绿光。

如 果 你 想 轻 松 地 瘦

为你定制专属于你的瘦身权略。

我与东说念主马君减脂营的相遇

63公斤是我减肥路上第一个平台期，这时候的我意志到，不通顺只节食可能无法冲突，于是我5月上了一个月，由于真实不适合普拉提呼吸大法，6月转去了健身房，运转了一周5天的撸铁检修。

这段手艺，仍旧是每天800卡热量摄入。在界限饮食+通顺的作用下，体重再次运转着落，7月底体重到达58.5公斤，再次卡住。

此次的平台期，似乎愈加狞恶愈加狞恶，8月-9月整整两个月，非论若何少吃多通顺，体重即是不动了，这手艺激情果然挺颓唐挺失意的，总以为我方付出这样多勤奋却看不到后果。

9月，是我迎来新冲突的一个月，因为遭受了东说念主马君。随机一篇公众号，看到东说念主马君线上营，抱着死马当活马医的心态，我入了营，从此掀开了减脂新宇宙的大门！

在东说念主马君线上营里，第一件让我谢意涕泣的事情，即是督教竟然不让咱们饿着，说一定要吃到8分饱！鬼知说念我也曾多久没吃过饱饭了？！（在此泪两行)

东说念主马君带我冲突平台期

严格按照东说念主马君饮食决策进食每天吃饱的情况下，我的平台期竟然出现了一点松动。第六感告诉我，冲突平台期的机会就在这里！！

咱们严格又暖热的塑型营督教小E，除了厚爱负责监督学员们每天11张卡，还不休给我栽植减脂学问。

我学到了什么是体魄基础代谢率，什么是低GI食品，睡觉的迫切性，为什么减脂不喝汤，为什么咖啡不加奶，连蔬菜皆分高碳低碳等等等等。

跟着入营时辰越长，我越来越意志到之前我方瞎折腾减脂有多不靠谱，深深感叹专科的事情，果然是要交给专科东说念主士来负责啊！

在营4周，我的体重从58.5着落到了54.5，这几乎即是件不成想议的事！要害我还能每天吃饱！东说念主马君让我学到了什么叫作念科学减脂。

在营第5周，我腰身从70缩到63厘米，总减重近5公斤，还得益到两条隐朦胧约的马甲线，这个隧说念即是惊喜，因为我的入营策画从未奢望过马甲线这种高端大气上线索的物种。

六周塑形营行将实现，在这里我碰见了最负责的主督教小E，副督教媛媛，联想出合适咱们学员不同塑形课件的鲜艳主教甜甜大大，还有沿途为覆没策画共同勤奋激越的姐妹们。

我也学会了减脂塑形最最迫切的是自律且正确的饮食+通顺端正活命。东说念主马君带给我的，不单是是这五六公斤的体重及维度变化，而是让我深度剖析了以后我方应该要若何吃，若何通顺，若何造成一个自律且更好的我方！

谢谢你，东说念主马君，不要相忘于江湖，咱们也许还会再见，因为，塑形有瘾。

距离春节的脚步越来越近了 ‍ ‍ ‍ ‍

年前留给咱们健身的时辰唯一2个月了 ‍ ‍

11.17营+1.5营=63天营 ‍ ‍

收拢年前急速瘦身的机会

极少限额，截止11月16日！ ‍ ‍

不来若何知说念我方瘦不了？

部分图片起首于收集

喝水 | 油 | 阿姨妈 | 平台期

无糖可乐 | 鸡胸肉 | 眠

跑步拉伸 | 生果 | 减脂期饮料